Le sauna est une pratique ancestrale de bien-être qui trouve ses origines en Finlande il y a plus de 2000 ans. Initialement, les saunas étaient des cabanes en bois construites autour d’une cheminée centrale où des pierres étaient chauffées à haute température. En jetant de l’eau sur ces pierres, on créait de la vapeur pour chauffer la pièce, une méthode toujours utilisée dans les saunas traditionnels aujourd’hui. Le sauna finlandais est bien plus qu’un simple bain de chaleur ; il fait partie intégrante de la culture finlandaise, symbolisant relaxation, purification et socialisation.
Les différents types de saunas :
Sauna finlandais traditionnel : Le sauna finlandais, ou sauna sec, est le type de sauna le plus courant. Il utilise un poêle pour chauffer des pierres volcaniques, qui à leur tour chauffent l’air du sauna à des températures pouvant atteindre 80-100°C. L’humidité reste faible, entre 10 et 20%. En jetant de l’eau sur les pierres chaudes, on crée de la vapeur temporaire pour augmenter l’humidité et intensifier la chaleur.
Sauna infrarouge : Contrairement au sauna traditionnel, le sauna infrarouge chauffe directement le corps au lieu de chauffer l’air ambiant. Les panneaux infrarouges émettent une chaleur qui pénètre profondément dans les tissus, offrant une expérience de détente à une température plus basse (environ 40-60°C). Les saunas infrarouges sont réputés pour leurs bienfaits thérapeutiques, notamment la réduction des douleurs musculaires et l’amélioration de la circulation sanguine.
Sauna à vapeur (Hammam) : Le sauna à vapeur, souvent appelé hammam, se distingue par une humidité extrêmement élevée (jusqu’à 100%) et une température plus basse (environ 40-50°C). La vapeur est générée par un générateur de vapeur qui remplit la pièce d’humidité. Cette expérience de bain de vapeur est particulièrement bénéfique pour la peau et les voies respiratoires.
Sauna à chaleur mixte : Les saunas à chaleur mixte combinent les avantages du sauna traditionnel et du sauna infrarouge. Ils permettent aux utilisateurs de choisir entre les deux modes de chauffage selon leurs préférences et leurs besoins. Cette flexibilité en fait une option populaire pour ceux qui cherchent à maximiser les bienfaits du sauna.
